第一步，快速地吸气，尽可能多地将肺泡填满氧气。
第二步，在呼气前保持两秒钟的静止，控制住肺部的肌肉。
第三步，缓缓呼气，时间是吸气时的两倍。
第一轮结束，第二轮开始，再次吸气、保持、呼气。
我躺在那里，呼吸平稳地进进出出。
长期在高压环境下工作，每个人都会有自己的一套方法解压，瑜伽、冥想、锻炼……我最偏爱的便是这套最简单易行的呼吸大法。
当我的呼吸方法开始发挥作用后，我慢慢将专注呼吸的脑细胞拉回现实。
首先，我列出成年人人体中的二百零六块骨头，然后是两百种不同类型的细胞，当我开始回闪六百三十九块肌肉名称时，我的内心平静下来。
这时，卫然的膝盖撞到我的肉棒。
我无声呻吟，爱、内疚、愤怒和悲伤齐齐涌入脑海，不停盘旋翻腾。
轻而易举破坏了这股平静。
我不需要再来一次呼吸大法，必须马上离开这张床、这个房间。
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