陈放瞥了她一眼，身材一般般，长相也一般般，真不知道在纪婉清这个健身教练面前，这小老妹是有什麽勇气来找陈放加微信的。
纪婉清：“现在是上课期间，要加微信你们下课後慢慢加。”
一句话打发那个小老妹後，纪婉清拉来了一个黑sE的健身垫子，又对陈放道：“先休息半分钟，然後俯卧撑，这个会的吧？”
“会。”陈放点头。
半分钟後，在纪婉清的指导和纠正下，陈放双手撑在健身垫上，开始了标准的俯卧撑。
这个动作，b刚才那个稍微难一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考验凶肩和胳膊肌r0U。
如果是长期健身的人，几十上百个随便做，但对於T态不好的人，b如肥胖人群，做上10个标准的俯卧撑，都觉得会要了老命。
对於服用了超人胶囊的陈放来说，这个动作仍旧不算难。
1个，10个，50个，100个，300个，500个……
陈放做俯卧撑的速度很快，基本上可以达到2秒钟3个。
所以，当他做完1000个俯卧撑的时候，也就才不到12分钟。
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