夏侯武想试试看以自己的劲力可以持续多久不泄气，于是立足海面，漫无目的的浮动着，心绪却已飘远，暗自体悟归纳着自身武途：
内家拳的三重修炼，旨在强健自身的筋骨血髓。
首先，以拉伸筋络为基础，锻炼其韧性，使之能发力如拉弦。
接着，进入骨骼的锻炼阶段，追求“骨升肉降”的境界，从而显著增强骨骼的强度和密度。
最后，修炼骨髓，骨髓为造血之源，人体血液遍布全身，一旦骨髓得到强化，血液也会焕然一新，流遍五脏六腑，洗刷百骇，使内脏得到强化。
内家拳的修炼，调理筋骨内脏，实际上是一个“脱胎换骨”的逐步过程。
在民国时期，那些大宗师们可不仅仅是外表肌肉强大那么简单，他们的筋骨、血液，以及五脏六腑都强大的可怕。
所以这路体系才被称之为“内家拳”。
真正的内家宗师，内脏强大到不可思议。
“修炼，就是一场进化。”
想到这，夏侯武却是想到一个传闻：
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