不过现在还算好了，连续做了几个，感觉到腹部用一些酸痛，其实我那些腹肌就是一堆摆设，是因为体脂率太低而自动显现出来的，至于我的核心力量嘛其实差的一批，待会试一试平板支撑看看怎么样。
我定了一个一分钟的倒计时，虽然很想坚持到一分钟，但事实却狠狠地打了我的脸。
我刚将身子撑在地上，腹部就开始止不住地颤抖起来，我看着手机里的时间一点一点地流逝，30秒过后，我就感觉到腹部一阵火辣辣的疼痛，我最终实在是受不了了，立马翻身倒在了瑜伽垫上，坚持了整整38秒钟。
躺在瑜伽垫上的我认真地思考了一下自己应该练的部位，首先是我的肱二头肌，然后小臂和手腕也得练粗来，其次是我的胸肌，实在是太不成样子了，最后可能才会轮到腹肌，毕竟有先天的优势在那里，只要练一练我的核心力量就行了。
就在我翻身起来的时候，我突然想到我身上是不是还有一个东西忘记了，我低下头去往下一瞄，看见了在裤裆里鼓起的二弟。
对了，下面是不是也应该练一下啊，最近我是发现自己越来越不持久了，而且来完一发之后就立马歇火了，这样下去虽然我天生有天赋优势，但要是疏于训练的话还怎么在床上拿下母亲啊。
我上网搜了一下，能增进持久力的方法叫“凯格尔运动”，虽然我抱着一副怀疑的心态，但还是决定连一连，毕竟我看这个介绍还是蛮科学的，实在不行的话等到真要和母亲云雨的那天我就想办法弄几颗伟哥来强壮强壮身体。
跟着这些破动作也算练了一个小时，不过期间休息的时间我估计就占了40分钟了，全身上下哪都练了个遍，但等我看上健身教学的时候才发现这么练好像不是办法，应该针对身体的各个部位换着练，今天练手，明天练胸，后天再练个腹肌啥的，当然小鸡鸡的话要每天坚持练，效果才好。
“对了，得拉伸一下，不然一痛起来我又得在家里休上一周了。”我这人平时就三分钟热度，健身本来就是不容易坚持下来的事，要是因为肌肉酸痛歇上那么几天，我这热情就得被一下子给磨光了。
第二天清晨，我定了早上五点半的闹钟，闹钟一响就从床上蹦了起来，这么看我这个人还是蛮自律的嘛，至少可以做到无痛早起，这样才能把一整天的时间好好利用起来。
这么早起来是要干嘛，当然是去晨跑了，打开鞋柜之后，看着那好几双为了中考1000米而买的跑步鞋，眼皮有些尴尬地抽动了一下。
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